Descubre tu personalidad frente al estrés

Realiza este sencillo test para descubrir cómo afecta la ansiedad a tu temperamento. Te encontrarás con dos preguntas, cada una compuesta por dos grupos de afirmaciones (A/B y C/D). Da un punto a cada afirmación con la que te identifiques: sumando las de cada grupo sabrás a cual perteneces. Por último combina los dos grupos (uno por cada pregunta) con mayor número de afirmaciones: ¡¡¡el resultado te indicará qué tipo de “estresada/o” eres!!!

Pregunta 1. Cuando siento estrés o ansiedad, se me manifiestan los siguientes síntomas:

GRUPO A:

□ Me quedo sin energía

□ Me abruman los pensamientos negativos

□ Todo lo que pienso gira en torno a mis problemas, por lo que no consigo concentrarme

□ Tiendo a interiorizar mis sentimientos

□ Me infravaloro

GRUPO B:

□ Tengo demasiada agitación

□ Me distraigo con mucha frecuencia y hablo sin parar, por lo que no suelo escuchar

□ Mis pensamientos son muy dispersos

□ Echo la culpa a otras personas de mis problemas

□ Me cuesta conciliar el sueño

Pregunta 2. Cuando estoy estresada/o, estas actividades me hacen sentir mejor:

GRUPO C:

□ Me gusta el ejercicio físico duro y la competición

□ Me gusta tener una tarea específica que terminar

□ Los desafíos constantes me estimulan

□ Prefiero entrar en acción cuando tengo que enfrentarme a un problema en lugar de    pensar demasiado

□ Tomo estimulantes (como la cafeína)

□ Cuando tengo excesiva tensión, el sexo me relaja

GRUPO D:

□ Practico ejercicio suave como por ejemplo el golf o doy un paseo

□ Busco alguna actividad social, ya que me gusta rodearme de otras personas

□ Me tranquiliza sentir que todo a mi alrededor se encuentra bajo control

□ Me horroriza tener que enfrentarme a un problema

□ Algo de alcohol no me viene mal para intentar evadirme y olvidarme de los conflictos

□ Si estoy tenso me gusta salir a cenar con mi pareja y hablar con ella de mis cosas

RESULTADOS:

► Si el resultado es mayoría AD, tu perfil es de BAJO TONO (necesitas tranquilidad, así que cuando estás estresada/o te descompensa, y necesitas hacer cosas que te hagan bajar tu activación mental. El estrés te hace entrar en un estado de agotamiento físico y mental)

► Si el resultado es mayoría AC, eres una personalidad COMPENSADA (por un lado caes en un estado de negativismo cuando sufres estrés, pero tu conducta intenta recuperar el estado de bienestar mediante actividades que te estimulan)

► Si el resultado es BD, tu personalidad sufre FRUSTRACIONES (te gusta controlarlo todo, y cuando esto no puede ser, te alteras intensamente)

► Si el resultado es BC, tienes una PERSONALIDAD HIPERREVOLUCIONADA (ante el estrés te activas de tal manera que no puedes parar, y posiblemente por eso necesitas tanta actividad para poder «descansar» estos nervios!)